Моя практика строится по принципу 8 ступеней Йоги: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Саматхи.
Начиная с повторения Ямы и Ниямы, мы переходим к Асанам используя произвольные связки (виньясы) задерживаясь в каждой не менее девяти дыхательных циклов, переход к Пранаяме с последущей практикой Пратьяхары, Дхараны и выходом на медитацию Дхьяны.

*************************************************************************
В ходе занятий учимся контролировать свое тело и дыхание, приводя наш разум в порядок и развивая контроль над ним.