Сбратова Наталья Сергеевна Прослушала теоретический курс и получила практические навыки преподавателя по программе. Обучение провел мастер-тренер Каримова Софья Владимировна
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О СТУДИИ
Тренировки на все группы мышц, быстрое избавление от целлюлита, минимальная нагрузка на позвоночник и коленные суставы.
Fitness Jumping by Mochalova
Fitness Jumping by Mochalova
Jumping или фитнес на батутах - это динамическая система тренировки, в которой кардионагрузка чередуется с силовой. Вся тренировка проходит на мини-батуте, что позволяет максимально снизить травматичность для суставов и поясницы, сохраняя максимально высокий темп занятия. Сами по себе упражнения, из которых состоит комплек, довольно просты и построены на прыжках различной интенсивности. Однако за счет выполнения их на батуте, результативность значительно повышается за счет так называемого «эффекта воды» - гравитационных изменений в процессе всей тренировки.
Fitness Jumping by Mochalova
Джампинг — это групповая кардиотренировка на специальном батуте в форме шестиугольника, который имитирует поверхность воды. Родиной джампинга принято считать Чехию. Во время тренировки выполнение шагов, покачиваний чередуется с интенсивными шагами и высокими прыжками. Занятия идут под энергичную музыку. Именно за счет интервальности в тренировке и происходит процесс сжигания калорий.
Fitness Jumping by Mochalova
Все, кто попробовал заниматься Jumping, описывают ощущение восторга от «прыгательной» зарядки. Независимо от возраста, занятия на батуте доставляют огромное удовольствие, вызывают эмоциональный подъем. Причем крепатура встречается крайне редко! А пользу для организма фитнес джампинг несет огромную:
Сжигание калорий, коррекция фигуры, профилактика возникновения целлюлита. Прорабатываются и укрепляются мышцы бедер, ног, живота, ягодиц, повышается упругость кожи после избавления от лишнего веса.
Развитие общей выносливости, борьба с депрессией, обретение гибкости суставов, формирование красивой осанки.
Тренировка вестибулярного аппарата. Прыжки активизируют деятельность мышц-стабилизаторов, которые почти не участвуют при занятиях другими видами фитнеса. Прыгать на батуте рекомендуется для формирования и закрепления различных навыков (равновесие, координация движений), необходимых в игровых видах спорта, боевых искусствах, при лётной подготовке.
Укрепление систем кровообращения, лимфотока, обмена веществ и пр.
Во время прыжков на батуте задействуются около 400 мышц. Такие упражнения в 2 раза полезнее и эффективнее, чем, например, ходьба или гимнастика.
