НАШИ ПАРТНЕРЫ

Дарья Яблочник

Тренер
2019 года я веду тренировки, как дипломированный специалист в области фитнеса.

Образование: School of professional fitness, специальность Тренер по Пилатесу.

Так же проходила курсы в студии

Stretch Me (Стретчинг и всё, что с ним связано)

С удовольствием поделюсь с вами своим опытом и энергией.

Я внимательна к здоровью своих учеников. Мы сможем побороть такие неприятности, как; головная боль, насморк, дискомфорт в суставах, боли в спине, слабость мышц. Помогу вам в построении здорового, гибкого, счастливого и функционального тела.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О СТУДИИ

Пила́тес (англ. Pilates) — система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм.
Автор назвал свою систему «контрологией» (англ. сontrology), определив её как полную координацию между телом, умом и духом, но в настоящее время она широко известна как «метод Пилатеса» или просто «Пилатес».

Пилатес

Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью регулярных занятий являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

Стрейчинг

Комплекс упражнений включает разные упражнения на растяжку:

статические. Это медленные и плавные движения, с долгим зависанием в одном положении, для максимального сокращения мускулатуры;
динамические. Комплекс классических упражнений, смысл которых — растягивайся и расслабляйся;
баллистические. Маховые упражнения верхними и нижними конечностями для быстрой растяжки определенных групп мышц;
парные. Участники занятия помогают друг другу делать упражнения, где без посторонней помощи не обойтись.

Стретчинг-тренировка длится 55 минут и за это время у человека прорабатываются все мышцы, связки и суставы, снимаются все нервные и мышечные блоки. А теперь главное — зачем это вашему здоровью и фигуре.